Start Running

Home
Onze Parcours
Sponsors
Kalender
Lid worden
Foto's
Contact
Voordelen
Bestuur
Webshop
Uitslagen
Tips voor runners
Verzekering
Start Running
Trainingen
Uit de pers
Nieuwsbrieven
Privacyverklaring

 

De Start Running begon dit jaar op maandag 26 maart en ging door op het sportterrein aan de Maalzaakstraat in Etikhove. - kaart

Deze cursus bestaat uit 30 oefensessies die doorgaan op maandag, woensdag en vrijdag, telkens om 19.30 u.

De begeleiding gebeurde door een erkend lesgever, bijgestaan door ervaren lopers.

Deelname kost 35 euro, hierbij inbegrepen het lidgeld van Runners Maarkedal vzw tot eind 2018. Leden van Runners Maarkedal vzw betalen 10 euro.

Zodra bepaald vind je hier de info over de volgende Start Running

Wat heb je nodig? Makkelijke kledij, sportschoenen en een beetje inzet.

 

 

 Inschrijvingsformulier

 Start Running 2018

 

Schema van de

Start Running

Aanwezigheden

Start Running 2018

Enkele foto's
 

 

Zo een Start Running, hoe gaat dat dan?

Eerst doen we enkele opwarmingsoefeningen, ook een beetje wandelen. Vervolgens beginnen we met een minuutje lopen, daarna weer wandelen,en zo steeds afwisselend lopen/wandelen/lopen. Na het lopen/wandelen doen we enkele stretchoefeningen.

In het begin zijn de loopminuten erg beperkt, maar elke week wordt er iets meer gelopen en iets minder gewandeld.
De eigenlijke oefensessies (zonder opwarming of stretchoefeningen achteraf gerekend) duren ongeveer een half uur, in het begin wat minder, naderhand iets meer. We oefenen drie maal per week (maandag, woensdag en vrijdag, telkens om 19.30 u.)

En ja, met dat half uurtje - liefst drie keer per week, dat gaat het makkelijkst - zul je 10 weken later in staat zijn om zonder tussenstop 5 km te lopen! Fantastisch toch? 

 

 

Wil je op je eentje aan de slag, neem dan eens een kijkje op START to RUN, je vindt er gemakkelijk het trainingsschema en alle andere mogelijke info.

 
statistieken